como conducirse en la mesa.

En la mesa es uno de los lugares donde se ve el tipo de educación que tienen las personas, ya que en la mesa se dan muchas conversaciones y se ponen en juego los modales. Aquí te damos ideas para una comida importante.

Hay que sentarse a una distancia conveniente de las personas, ya que si estas muy cerca no podrán comer cómodamente y si estas muy legos no será una conversación muy grata.
Tus pies no los debes extender bajo la mesa, ya que incomodaras a las personas que esta cerca de ti, Tampoco debes subir los codos a la mesa ni apoyar completamente el antebrazo, y no debes extender tu brazo por encima de las demás personas ya que las atropellaras, les puedes pegar o incomodarlas, lo correcto es pedir calmadamente a la persona mas cercana lo que tu no puedes alcanzar desde tu asiento.
No debes comer ni muy rápido ni muy despacio ya que si comes muy rápido parecerá que estuviste esperando toda la tarde para comer algo. Si comes muy lento darás la impresión de que no te gusta la comida y que estas esperando que se enfríe y decir que esta helada y no se puede comer así.
Siempre se les sirve primero a los invitados luego al dueño de casa. Cundo te ofrezcan algo que no te gusta lo debes rechazar delicadamente (palabras que te pueden servir: No muchas gracias, No me apetece ese platillo, etc.)
Cuando nos sentamos no debemos arrastrar la silla haciendo ruidos espantosos, cuando nos indican donde sentarnos debemos hacerlo sin objeción, y NUNCA se debe comer o masticar con la boca abierta, tampoco hablar con la boca llena de comida, tampoco debes sorbetear la sopas o bebestibles.

....a dieta?

Que estés a dieta no significa que debes dejar de comer hasta bajar esos kilitos demás. Lo recomendado es una alimentación a base de frutas y verduras y no lípidos o grasas saturadas.

Un problema por el que pesas mas de lo que te gustaría, o simplemente no estás content@ con tu cuerpo, es la falta de ejercicio, sobre todo en los niños. Pero si no tienes tiempo de ir al gimnasio o dedicarte a hacer actividad física, puedes aprovechar cuando vas a un lugar, de ir en bicicleta o caminando en vez de andar en auto.

Lo que debes tener claro, que para tu salud la obesidad es tan mala como la anorexia o la bulimia, incluso es mejor tener algunos rollitos indeseados, a que se te vean los huesos. Además, éstas enfermedades te afectan tanto físicamente, como sicológicamente. Ésto ocurre mayoritariamente en jóvenes entre 15 y 26 años, pero aunque no tengas alguna de estas edades, debes tener claro el tema, y que incluso te puede causar la muerte.

Helados

Hay muchos tipos de helados, y también muchos lugares donde comprarlos, y aunque son muy ricos, tienen conservantes, gran cantidad de calorías y mucha azúcar. Pero hay una excepción: Yogen Fruz. Esta es una marca de deliciosos helados a base de yogurt y fruta, que son mucho más naturales que los otros y además son muy ricos y los hacen cuando los pides, por lo que te los dan recién hechos y no tienen conservantes. También puedes elegir con o sin azúcar, y si los pides sin, son igualmente ricos, porque ocupan la dulzura natural de las frutas.

Restaurantes

Hay veces en las que no tienes ganas de preparar algo rico para tu familia porque es complicado prepararlo, entonces los llevas al McDonald's a comer comida chatarra, donde te atienden rápidamente, y aunque al ir ahí te ahorras todo eso de estar cocinando, no sabes ni con qué la preparan.
Para eso tenemos aquí unos restaurantes con comida rica y con un precio razonable, para que te evites todo ese lío.

CALYPSO: Éste lugar se caracteriza por ser amplio y tener una vista fantástica hacia cerros al costado de este. Hay mucho sitio para jugar, se puede elevar volantines, jugar a la pelota y al Frisbee. Y además puedes encontrar dos burritos, a los cuales puedes alimentar y acariciarlos, e incluso montarlos.
Sobre la comida, es excelente el menú esta hecho a base de pasta. Hay platos como la lasaña, los ñoquis, fetuccini Alfredo, etc.
Puedes elegir comer adentro del restaurante o afuera, en el patio. Se permite llevar perros. Tienen u pequeño kiosco donde venden collares, aros, y anillos, y parece tener bastantes ventas. Este lugar dispone mesas de espera en el patio, donde puedes pedir algo para beber o algún aperitivo.
El lugar es bastante relajante, dispone de hamacas, y en un costado hay un pequeño lago donde podrías encontrar patitos.
Lo que si te recomendamos, es llegar temprano, ya que tiene fama de llenarse y hay esperas de mas de una hora.
Dirección: Camino al Volcán 9831
Fono: Horario de Cocina:Almuerzos: viernes a domingos y festivos 12:00 a 18:00Cena:Viernes y Sabados Hasta las 22:00 hrs
Salón para EventosCancha de FútbolFormas de Pago:Efectivo Cheque o Tarjeta

Pollo caballo: este es uno de los buenos restaurantes, que tiene una buena atención, su comida es muy rica, y para los días festivos como el día del niño vienen payasos para entretener a los niños, hacer actividades y dar regalos.
La comida no es solo para servir, hay también para llevar, tiene sector de fumadores y no fumadores, arriba (segundo piso), o abajo (primer piso).

Dirección: Av. Vicuña Mackenna Nº 7596, La florida.

¡¡No seas marquero!!

Siempre uno piensa que las marcas desconocidas, muy nuevas o más baratas son malas, pero no siempre es así, y que un producto sea más caro que el otro no necesariamente significa qe es mejor. Por ejemplo: Mi mamá compró una mermelada y yo la probé y dije ''¡¡que ricaa!!, ¿Qué marca es?'' y mi mamá me dijo: ''¿En serio? es una marca rara''. Eso me sorprendió porque yo creía que cualquier cosa de esa marca era mala porque era muy barata, pero no es así, es más, mi hermano compro una Watts y no le gustó porque era muy líquida y tenía mas químicos que fruta.
Ahí reflexioné y llegué a la conclusión de que hay marcas que son mas caras sólo porque son más conocidas y antiguas, pero en lo que hay que fijarse es dónde y quiénes lo hacen.

Vida y salud

Consumir diariamente frutas y verduras es muy importante para nuestra salud ya contienen alta cantidad de vitaminas e hidratos de carbono, y además son bajas en calorías y sodio, y carecen de colesterol.

También es muy nutritivo preparar estos alimentos en forma de jugos naturales, ya que son ricos y te mantienen en forma, pero ojo con los jugos en polvo o en caja, también pueden ser muy ricos pero, ¿te has fijado en los ingredientes?, estos puyeden tener una alta cantidad de azucares y sucralosa.

Bueno te dejamos aqui con unas recetas de frutas y verduras:

Postre de zanahoria:

- raya una zanahoria, ponle azúcar y un poquito de jugo de naranja (natural), es extraño pero muy rico y original.

Frutos del bosque:

- corta frutillas, arándanos, cerezas, frambuesas y mezclelas para hacer un tutti-fruti, luego si quiere puede agregarle leche condensada, azucar o crema

¿Cómo comer correctamente?

En general tenemos la mala costumbre de comer entre comidas desequilibrando nuestra alimentación o sin darnos cuenta comemos en horarios no debidos, bueno, aquí tenemos algunas recomendaciones para ti...

TIPS

• Es bueno comer las ensaladas antes de comer el plato de fondo ya que podría producir una digestión más lenta.
  
• Los líquidos hay que tomarlos antes y después de comer, nunca entre medio, por el mismo problema de las ensaladas.
  
• Como mínimo en el desayuno los niños deberían tomar un buen vaso de leche y comer medio pan, y los adultos, un vaso de leche o café y un pan. Y lo que sería verdaderamente sano, es comer aun que sea una pequeña fruta.
  
• Muchas personas por el exceso de trabajo y el poco tiempo que tienen, tienden a comer apenas un pequeño sándwich en el almuerzo, ¿te sientes identificad@?, bueno te informamos que eso es verdaderamente pésimo, ya que provoca que en la tarde vayas a golosear chocolates y pastelitos ya que te habías quedado con hambre anteriormente, o simplemente eso es demasiado poco.
  
• Siempre come hasta no tener hambre, no debes comer hasta quedar totalmente satisfecha, no es necesario.